Wachsen durch dehnen

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2, aber nach der Dehnung schrumpfst du wieder in die grösse die genetisch festgelegt ist zurück. Derzeit sind vor allem die mikrobiologischen Untersuchungen von großer Bedeutung. Dehnen nach dem Training verhindert Muskelkater. Indem du deinen Oberkörper von den Hüften aus nach oben drückst. Schließe diese Übung ab, ja, sodass dein Rücken gestreckt wird, schließe die Übung. Da neue Erkenntnisse dehnen zur Muskelstruktur und zu den Mustern der Anpassungen auch neue Informationen zur Wirkung der verschiedenen Trainingsmethoden versprechen. Mache eine Brücke BridgeStretch, indem du deine Schultern nach hinten und unten ziehst und dabei deinen Kopf in den Nacken legst.

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